Akhir tahun sering kali identik dengan kesibukan, mulai dari deadline tugas atau pekerjaan, rapat, acara, dan berbagai kegiatan lainnya yang tak ada habisnya. Tanpa sadar, kamu mungkin terjebak dalam kesibukan sampai lupa untuk mengecek keadaan diri sendiri. Di tengah hiruk-pikuk ini, pernahkah kamu meluangkan waktu untuk sekadar menarik napas yang dalam dan bersantai sejenak? Ini saatnya kamu mengetahui pentingnya self-care!
Sumber: Unsplash
Apa itu Self-Care?
Self-care atau perawatan diri merupakan cara kita untuk merawat dan memperhatikan diri sendiri, baik secara fisik, mental, maupun emosional. Banyak sekali yang salah kaprah dengan menganggap self-care sebagai tindakan berlebihan dan dirasa tidak perlu, padahal self-care harus menjadi kebutuhan dasar. Dengan memprioritaskan self-care, dapat membantu kita untuk menjaga keseimbangan di tengah rutinitas yang padat, lho, EClicious!
Manfaat Self-Care di Akhir Tahun
Self-care tidak hanya menjaga keseimbangan pikiran dan tubuh, tetapi juga membangun fondasi untuk menjalani hari dengan lebih produktif dan penuh semangat. Berikut manfaat self-care yang bisa kamu rasakan, terutama di penghujung tahun yang penuh kesibukan dan tekanan.
- Meningkatkan Produktivitas
Saat pikiran dan tubuh dipaksa bekerja tanpa jeda, hasilnya akan kontraproduktif. Nah, dengan melakukan self-care berarti memberi kesempatan diri untuk recharge serta membiarkan pikiran dan tubuh beristirahat dengan baik sehingga kamu bisa lebih siap menyelesaikan tugas dengan fokus dan efektif.
- Mengurangi Stres dan Kecemasan
Aktivitas yang padat sering membuat stres bukan? Dengan melakukan self-care sederhana, seperti bernapas dalam-dalam, peregangan, berjalan di taman, atau mendengarkan musik favoritmu, kamu bisa melepaskan beban sejenak dan mengurangi stres, lho.
- Meningkatkan Kesehatan Fisik
Tidur yang cukup, nutrisi yang tepat, dan olahraga menjadi kunci self-care untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan. Ini dapat membantu kamu untuk merasa segar dan semangat ketika menjalani kegiatan.
- Memperkuat Hubungan dengan Orang Sekitar
Self-care membantu memperkuat hubungan dengan orang lain karena ketika merawat diri sendiri dapat memupuk kesabaran, empati, dan sikap positif yang meningkatkan hubungan dengan orang-orang di sekitarmu.
- Mengakhiri Tahun dengan Positif
Dengan merawat diri, kamu tidak hanya menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga menciptakan ruang untuk refleksi. Hal ini membuatmu lebih siap menyambut tahun baru dengan semangat yang segar.
Sumber: saberhealth.com
Tips Praktis untuk Self-Care
Self-care tidak perlu mahal, ya, EClicious! Berikut cara-cara sederhana dan praktis yang bisa kamu coba.
- Luangkan waktu 5-10 menit setiap hari untuk meditasi atau journaling;
- Bersantai sejenak menikmati teh hangat sambil membaca buku favoritmu;
- Berjalan-jalan atau olahraga ringan di taman atau alam terbuka;
- Lakukan detoksifikasi digital untuk melepaskan diri dari layar dan terhubung kembali dengan diri sendiri;
- Lakukan hobi seperti melukis, menulis, atau memasak untuk menyalurkan stres menjadi sesuatu yang produktif; dan
- Penuhi kebutuhan dasarmu, seperti tidur cukup, makan sehat, dan tetap terhidrasi.
Mengakhiri tahun dengan padatnya kegiatan pasti melelahkan. Jadi, jangan lupa untuk mengutamakan dirimu. Self-care menjadi investasi kecil yang membawa dampak besar bagi kesehatan fisik dan mentalmu. Yuk, mulai dari sekarang! Ingat, merawat diri merupakan bentuk cinta terhadap diri sendiri. Karena saat kita mencintai diri sendiri, kita punya energi lebih besar untuk mencintai dunia. Selamat mencoba self-care dan semoga akhir tahunmu penuh kebahagiaan! (DSM/ND)