Oleh Hannasya
Mata adalah salah
satu organ penting yang wajib kita jaga. Mata merupakan anugerah berharga yang
Tuhan berikan untuk manusia dengan peran dan fungsi yang sangat besar. Setiap
hari mata kita gunakan untuk melihat, membaca buku, bermain gadget,
berlama-lama di depan komputer, dan lain sebagainya. Terkadang kita sampai
mengabaikan kesehatan mata kita padahal mata juga perlu perawatan agar teteap
sehat. Pada blog up kali ini akan membahas tips-tips merawat mata dan menganai
makanan apa saja yang bagus untuk kesehatan mata.
satu organ penting yang wajib kita jaga. Mata merupakan anugerah berharga yang
Tuhan berikan untuk manusia dengan peran dan fungsi yang sangat besar. Setiap
hari mata kita gunakan untuk melihat, membaca buku, bermain gadget,
berlama-lama di depan komputer, dan lain sebagainya. Terkadang kita sampai
mengabaikan kesehatan mata kita padahal mata juga perlu perawatan agar teteap
sehat. Pada blog up kali ini akan membahas tips-tips merawat mata dan menganai
makanan apa saja yang bagus untuk kesehatan mata.
Cara Merawat Kesehatan Mata :
1. Jangan
Menggunakan Lensa Kontak Secara Terus – Menerus.
Menggunakan Lensa Kontak Secara Terus – Menerus.
Jika anda menggunakan Kontak Lensa, usahakan
jangan sampai memakai kontak lensa lebih dari 19 jam, karena jika terlalu lama
memakainya akan merusak mata. Saat anda berenang lepas kontak lensa anda,
karena jika terkena air kontak lensa akan mudah lepas. Kecuali jika anda
memakai kaca mata renang, anda dapat memakai kontak lensa anda. Lepas kontak
lensa anda saat tidur, karena mata juga memerlukan suplai oksigen.
jangan sampai memakai kontak lensa lebih dari 19 jam, karena jika terlalu lama
memakainya akan merusak mata. Saat anda berenang lepas kontak lensa anda,
karena jika terkena air kontak lensa akan mudah lepas. Kecuali jika anda
memakai kaca mata renang, anda dapat memakai kontak lensa anda. Lepas kontak
lensa anda saat tidur, karena mata juga memerlukan suplai oksigen.
2. Gunakan obat
tetes mata
tetes mata
Gunakan obat tetes mata untuk merawat
kesehatan mata anda, fungsi utama obat tetes mata ini adalah untuk membersihkan
mata dari debu, melembabkan mata dana megobati mata merah. Anda dapat membeli
obat tetes mata yang ada di Apotek, namun sebelum memakainya baca dulu aturan
pakai yang ada dikemasan obat mata tersebut. Gunakan obat tetes mata ini hanya
saat mata anda membutuhkan atau mengalami mata merah atau terkena debu.
kesehatan mata anda, fungsi utama obat tetes mata ini adalah untuk membersihkan
mata dari debu, melembabkan mata dana megobati mata merah. Anda dapat membeli
obat tetes mata yang ada di Apotek, namun sebelum memakainya baca dulu aturan
pakai yang ada dikemasan obat mata tersebut. Gunakan obat tetes mata ini hanya
saat mata anda membutuhkan atau mengalami mata merah atau terkena debu.
3. Jangan Membaca
di Ruangan yang Kurang Cahaya.
di Ruangan yang Kurang Cahaya.
Saat anda membaca usahakan cahaya yang ada di
ruangan tidak terlalu gelap, jika membaca pada malam hari taruh lampu di dekat buku
anda. Sehingga tulisan akan terlihat dengan jelas dan tidak merusak mata.
ruangan tidak terlalu gelap, jika membaca pada malam hari taruh lampu di dekat buku
anda. Sehingga tulisan akan terlihat dengan jelas dan tidak merusak mata.
4. Jangan terlalu
Lama di depan Layar Komputer.
Lama di depan Layar Komputer.
Seperti yang kita ketahui, layar komputer atau
layar Laptop dapat memancarkan radiasi
yang cukup kuat. Maka jangan sampai lama – lama duduk di depan layar komputer,
jika anda terlalu lama duduk di depan layar komputer dan melihat layar komputer
secara konstan maka hal ini akan membuat mata lelah dan kepala akan terasa
sakit. Jika anda merasakan hal ini maka usahakan berhenti sejenak agar sakit
kepala anda tidak bertambah. Usahakan setiap 20 menit melihat layar komputer
anda harus megalihkan pandangan ke hal yang lain, hal ini mencegah agar mata
tidak cepat lelah. Jangan lupa atur kecerahan layar komputer anda agar tidak
terlalu terang.
layar Laptop dapat memancarkan radiasi
yang cukup kuat. Maka jangan sampai lama – lama duduk di depan layar komputer,
jika anda terlalu lama duduk di depan layar komputer dan melihat layar komputer
secara konstan maka hal ini akan membuat mata lelah dan kepala akan terasa
sakit. Jika anda merasakan hal ini maka usahakan berhenti sejenak agar sakit
kepala anda tidak bertambah. Usahakan setiap 20 menit melihat layar komputer
anda harus megalihkan pandangan ke hal yang lain, hal ini mencegah agar mata
tidak cepat lelah. Jangan lupa atur kecerahan layar komputer anda agar tidak
terlalu terang.
5. Menempelkan
Mentimun di Atas Mata.
Mentimun di Atas Mata.
Anda dapat menggunakan mentimun untuk menjaga
kelembaban mata. Karena mentimun mengandung asam asorbic dan asam caffeic yang
berfungsi untuk memelihara kelembaban mata. Selain mentimun anda juga dapat
menggunakan kantong teh yang basah dan diletakkan di atas mata, lama peletakan
ini sekitar 15 sampai 20 menit.
kelembaban mata. Karena mentimun mengandung asam asorbic dan asam caffeic yang
berfungsi untuk memelihara kelembaban mata. Selain mentimun anda juga dapat
menggunakan kantong teh yang basah dan diletakkan di atas mata, lama peletakan
ini sekitar 15 sampai 20 menit.
6. Gunakan
Kacamata yang mempunyai Lensa Terpolarisasi.
Kacamata yang mempunyai Lensa Terpolarisasi.
Sekarang ini teknologi sudah berkembang sangat
pesat, termasuk juga kacamata. Kacamata saat ini mempunyai fungsi yang bermacam
– macam, untuk melindungi mata dari sinar UV anda dapat menggunakan kacamata yang mempunyai
lensa terpolarisasi.
pesat, termasuk juga kacamata. Kacamata saat ini mempunyai fungsi yang bermacam
– macam, untuk melindungi mata dari sinar UV anda dapat menggunakan kacamata yang mempunyai
lensa terpolarisasi.
7. Makan Makanan
yang Banyak Mengandung Vitamin A.
yang Banyak Mengandung Vitamin A.
Untuk memelihara mata anda juga harus makan – makanan
yang banyak mengandung vitamin A, buah – buahan dan sayur – sayuran merupakan
alternatif yang baik sebagai penyuplai Vitamin A. Untuk sayur – sayuran Anda
dapat mengkonsumsi wortel, karena wortel
mengandung beta karoten yang berguna untuk mengurangi penyakit degeneratif yang
terjadi pada mata.
You may also like
-
Mempererat Koneksi: Kunci Sukses di Dunia Kerja
-
Seminar Towards a Sustainable Economy: The Role of ESG In Improving Corporate Sustainability Reporting Performance
-
Bincang Prestasi 2024: from Ordinary to Extraordinary: Unlocking the Path to Remarkable Achievements
-
Building Tax Awareness and Compliance in Small Medium Enterprises (SME): A Comprehensive Taxation Education Program
-
Economics Expo 2024: Meriah dan Spektakuler!