Kelelahan mental atau disebut juga dengan fatigue adalah kondisi di mana tubuh dan jiwa seseorang terasa lelah, seperti lesu, tidak bergairah, dan tidak bertenaga. Hal seperti itu akan menggambarkan kondisi fisik dan mental menjadi lelah atau lemah. Seperti yang kita ketahui bahwa kelelahan fisik dan mental adalah dua hal yang berbeda. Namun, keduanya sering berkaitan satu sama lain. Dapat diibaratkan, apabila seseorang secara fisik merasa kelelahan cukup lama maka ia juga akan merasa kelelahan mental. Pada saat seperti itulah tubuh tidak dapat berfungsi pada tingkat normal bahkan kemampuan fisik menurun serta diikuti tingkat stres yang tinggi, mudah tersinggung, tidak punya motivasi, perasaan mengantuk, tidak mampu berkonsentrasi dengan baik, dan sering kali jatuh sakit.
Kelelahan mental merupakan sebuah gejala yang cukup serius, apabila tidak ditangani segera maka akan berdampak pada kesehatan. Kelelahan mental identik dengan stres, walaupun tidak semua stres menimbulkan kelelahan mental. Terdapat beberapa penyebab dari kelelahan mental, yaitu sebagai berikut:
1. Faktor Gaya Hidup
Jika seseorang mengalami kelelahan saat beraktivitas, bisa jadi gaya hidup yang dipilih dan sedang dijalani itu salah atau tidak sehat. Hal ini dapat menjadi penyebab utama dari kelelahan mental. Lalu, gaya hidup seperti apa yang dapat menjadi penyebab dari kelelahan mental? Di bawah ini terdapat beberapa gaya hidup atau aktivitas yang menyebabkan kelelahan mental, yaitu:
- Aktivitas fisik, seperti bekerja dan belajar terlalu keras atau berlebihan;
- Kurang beraktivitas atau kurang gerak;
- Kurang tidur;
- Berkabung;
- Kelebihan berat badan atau obesitas;
- Stres berlebihan yang menimbulkan sikap emosional;
- Tidak memiliki pola makan yang teratur dan sehat;
- Mengonsumsi obat-obatan terlarang, seperti narkotika.
2. Masalah Medis
Selain faktor gaya hidup, masalah medis seseorang juga dapat menimbulkan kelelahan mental, seperti:
- Anemia;
- Addison’s (kelainan yang memengaruhi hormon);
- Hipotiroidisme;
- Hipertiroidisme;
- Insomnia;
- Gangguan makan;
- Gangguan autoimun; dll.
Seseorang yang mengalami kegelisahan berlebih serta depresi berat disebabkan dari beberapa faktor di atas sehingga dapat menimbulkan kondisi kelelahan mental.
(ARF/KAN)