Decluttering Bermanfaat untuk Kesehatan Mental, Memang Iya?

     Teman-teman, cemas tidak, sih, kalau sering melihat barang-barang menumpuk di rumah yang dapat mengganggu pemandangan? Bahkan, menyebabkan sulit tidur di malam hari akibat memikirkan rasa tidak nyaman. Nah, sepertinya decluttering cocok dijadikan solusi untuk kalian.

     Bukan sekadar kegiatan beres-beres biasa, decluttering ini merupakan suatu cara atau kegiatan yang bertujuan untuk menyingkirkan barang-barang tidak digunakan di rumah. Dengan kata lain, decluttering dapat mengatur barang mana yang akan disimpan, digunakan, hingga dibuang.

Manfaat yang kalian rasakan ketika berhasil melakukan decluttering di antaranya ialah:

1. menurunkan tingkat stres

Barang-barang menumpuk dapat menyebabkan kondisi rumah menjadi berantakan sehingga dapat memicu peningkatan hormon stres ringan sampai stres kronis. Sebaliknya, rumah yang rapi dan tenang dapat menurunkan tingkat stres.

2. meningkatkan mindfulness dan rasa percaya diri

Membuat keadaan di dalam rumah rapi, pikiran menjadi tidak terganggu dan bisa fokus terhadap hal-hal yang sedang dikerjakan. Selain itu, dengan melakukan decluttering akan membuat rasa percaya diri lebih meningkat ketika dihadapkan dengan pemilihan barang.

3. ikut andil ramah lingkungan

Membuat barang menumpuk di rumah dapat memicu semakin tingginya pemanasan global akibat kegiatan manusia yang memunculkan jejak karbon berupa emisi gas.

     Maka dari itu, dengan menghilangkan gaya hidup konsumtif di rumah, berarti sudah turut andil dalam mengatasi efek rumah kaca yang dapat merusak bumi.

     Decluttering sebuah kegiatan yang dilakukan selama di rumah memiliki manfaat untuk kesehatan mental. Maka dari itu, berikut ini adalah beberapa tips dalam melakukan decluttering:

4. menjadikan rutinitas

     Jika baru pertama kali melakukan decluttering, petikiners dapat menjadikan kegiatan decluttering sebagai rutinitas setiap dua minggu atau sebulan sekali untuk melakukannya.

5. menggunakan metode 4 kotak

     Marie Kondo, yang merupakan konsultan ruang asal Jepang menerangkan bahwa metode empat kotak ideal untuk kegiatan decluttering.

     Caranya adalah dengan menyiapkan empat buah kotak yang masing-masing diberikan kategori, disimpan, dipindahkan, dibuang, dan diberikan.

6. minimalist Game

     Metode yang dicetuskan oleh Joshua Fields Millburn dan Ryan Nicodemus. Metode ini dilakukan seperti ketika bermain game.

     Cara kerjanya sendiri adalah pada tanggal 1, harus menyisihkan satu barang tidak terpakai untuk selanjutnya diberikan kepada orang lain atau dibuang. Tanggal 2 harus menyisihkan 2 barang, tanggal 3 akan ada 3 barang dan begitu seterusnya.

     Dengan memiliki target setiap harinya, pemberesan barang akan menjadi lebih teratur. Itulah beberapa info mengenai manfaat decluttering beserta tipsnya. Decluttering merupakan salah satu kegiatan yang penting untuk dilakukan, selain bertujuan membuat rumah jadi lebih rapi, decluttering juga bermanfaat menjadikan pribadi yang tidak konsumtif.