Sumber: google.com
Bulan Ramadan merupakan bulan penuh berkah dan Allah SWT menilai segala perbuatan kita sebagai ibadah. Meskipun demikian, bagi kita yang bekerja dan belajar banyak sekali rintangan dan hambatan yang akan membuat kinerja kita menurun.
Berikut ini ada beberapa cara agar kita bisa selalu semangat dan sehat dalam menjalankan pekerjaan sehari-hari:
Sumber: google.com
- Niat Beribadah
Hal ini merupakan kunci utama dari kemenangan menjalankan puasa selama bulan Ramadan karena setiap perbuatan yang diawali dengan niat beribadah kepada-Nya, tentu memiliki spirit yang seakan membuat power kita bertambah, khususnya dalam menjalankan berbagai kegiatan sehari-hari. Niat berkaitan dengan maksud dan tujuan kita menjalankan ibadah puasa. Apalagi, dengan tujuan pahala dan keberkahan selama bulan Ramadan. “Jika kita niat melangkah, tentu tak ada beban terasa berat dipundak,” begitu kata-kata bijak dari orang tua dahulu.
- Sahur dan Berbuka dengan Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Saat sahur sebaiknya makan banyak protein dan hindari makan-makanan dengan banyak kandungan gula karena gula membuat kita sangat mudah kenyang, sehingga hanya bertahan dalam beberapa jam. Maka tidak heran apabila setelah 1-2 jam tubuh akan lapar kembali. Sebaliknya, saat berbuka sebaiknya makan yang manis-manis terlebih dahulu, seperti kurma untuk mengembalikan energi. Sebaiknya ditambahkan dengan makanan fungsional atau vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
- Minum Air Putih yang Cukup
Minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka puasa sangat dianjurkan untuk menghindari dehidrasi. Selain minum air putih yang cukup, sebaiknya kita menghindari makanan dan minuman yang mengandung kafeina. Meskipun kafeina mampu membuat kita tidak mengantuk selama beraktivitas, tetapi selama menjalankan ibadah puasa kafeina akan menaikkan asam lambung dan juga merasa mual.
- Tidur yang Cukup
Kamu harus bisa mengatur waktu tidur dengan baik di bulan Ramadan karena, akan ada banyak perubahan dalam kebiasaan sehari-hari pada bulan Ramadan, seperti harus bangun lebih awal untuk sahur, sehingga waktu tidur kamu sudah tersita 1-2 jam. Untuk menghindari hal tersebut kita perlu mengatur waktu antara jam tidur, jam bangun untuk sahur, dan salat Subuh dengan jam memulai aktivitas sehari-hari agar dapat menyesuaikan jam tidur dengan kebutuhan diri. Jika waktu tidur yang dimiliki sudah cukup, maka kondisi fisik juga akan lebih baik. Dengan badan yang sehat dan fit tentu tidak terlalu sulit untuk menjalani aktivitas sehari-hari walaupun sedang berpuasa.
- Mengingat tentang Kebahagiaan di Hari Raya
Nah, untuk yang terakhir ini tentu jangan sampai dilupa. Ada kemenangan dalam setiap perjuangan. Ada pencapaian setelah melakukan perjalanan. Inilah yang menjadi puncak dari ibadah selama sebulan penuh di bulan Ramadan. Selain dari THR yang kiranya dapat menjadi kebahagiaan, dibalik itu tentu saja ada kedamaian diri dan jiwa terhadap pencapaian ibadah kita selaku manusia kepada Sang Pencipta. Jadi, tidak melulu soal THR di hari raya, melainkan kehangatan, dan kebahagiaan ketika sanak saudara, sahabat, rekan, dan lainnya dapat saling bersilaturahim. Kemenangan yang sejati dapat dirasakan di pengujung bulan yang penuh dengan kebahagiaan ini. Jadi, jangan sampai ketinggalan upaya dan usaha kita dalam meraih kemenangan.
Semangat Meraih Kemenangan bagi yang Menjalankan Ibadah Puasa.
(MLI/NBL)